1. දුන්න වර්ගය: පිහියෙන් රඳවා ගැනීමේ වඩාත් බහුලව භාවිතා වන ක්රමය, චලනයේ පරාසය පුළුල් හා නම්යශීලී වන අතර, බලය පුළුල් ලෙස මැණික් කටුවෙහි ඇතුළත් වේ. ගුදබිම් අබඩොමිනිස් ඉදිරිපස කොපුව සඳහා දිගු සමේ කැපීම් සහ කැපීම් සඳහා.
2. පෑන වර්ගය: මෘදු බලකාය, නම්යශීලී හා නිවැරදි ක්රියාකාරිත්වය, පිහියේ චලනය පාලනය කිරීම, එහි ක්රියාකාරිත්වය සහ ශක්තිය ප්රධාන වශයෙන් ඇඟිල්ල දෙසට ය. පෙරිටෝනියම්, රුධිර නාල, ස්නායු, කැපීම සහ කැපීම වැනි කෙටි කැපීම් සහ හොඳ සැත්කම් සඳහා.
3. ග්රහණය: සම්පූර්ණ අතින් හසුරුව තබාගෙන මාපටැඟිල්ල සහ දර්ශක ඇඟිල්ල හසුරුවෙහි නික්ට මිරිකා ගන්න. මෙම ක්රමය වඩාත් ස්ථායී වේ. මෙහෙයුමේ ප්රධාන ක්රියාකාරකම් ස්ථානය වන්නේ උරහිස් සන්ධියයි. එය කැපීම, පටක, පළිගැනීම, කෙටුනු කැපීම සහ දිගු සමේ කැපීම වැනි කැපීම, පටක, පුළුල් බල කිරීමේ කැපීම සඳහා යොදා ගනී.
4. තේරීම: එය පෑන වර්ග පරිවර්තනය කිරීමේ ස්වරූපයක් වන අතර ගැඹුරු පටක වලට හානි නොකිරීමට තලය ඉහළට ඔසවා ඇත. පළමුව මෙහෙයුමේදී සිදුරු කිරීම පළමුව, ඇඟිල්ල ඇඟිල්ලට ගෙන යන්න. විවරය, රුධිර නාල, ට්රෙමේයා, පොදු බිහිල් නළය හෝ මුත්රා කිරීම වැනි විවෘත අවයව කැපීමට එය භාවිතා කරයි. කලම්පයේ පටක කපා හෝ සම කැපීම විශාල කරන්න.
5. ඇඟිලි පීඩන වර්ගය: බර බලකාය භාවිතා කරන්න, දර්ශක ඇඟිල්ල හසුරුවේ ඉදිරිපස කෙළවරට තද කරන අතර දෙවන භාගය අතේ සඟවා ඇත. මෙම ක්රමය තරමක් නම්යශීලී වේ. කැපීමට අපහසු සම පටක සඳහා ප්රධාන වශයෙන් සුදුසු ය.
පශ්චාත් වේලාව: නොවැම්බර් -22-2020
